Средняя продолжительность жизни в японии

Сравнение с другими странами

Население Японии стареет быстрее, чем в любой другой стране на планете. Население в возрасте 65 лет и старше примерно удвоилось за 24 года, с 7,1% населения в 1970 году до 14,1% в 1994 году. Такое же увеличение заняло 61 год в Италии , 85 лет в Швеции и 115 лет во Франции . Ожидаемая продолжительность жизни женщин в Японии составляет 87 лет, что на пять лет больше, чем у американцев. Мужчины в Японии с ожидаемой продолжительностью жизни 81 год превысили ожидаемую продолжительность жизни в США на четыре года. В Японии также проживает больше долгожителей, чем в любой другой стране (58 820 в 2014 году, или 42,76 на 100 000 человек). Почти каждый пятый долгожитель мира живет в Японии, и 87% из них — женщины.

В отличие от Японии, более открытая иммиграционная политика позволила Австралии , Канаде и США увеличить численность своей рабочей силы, несмотря на низкий уровень рождаемости. Расширение иммиграции часто отвергается политическими лидерами и народом Японии как решение проблемы сокращения численности населения. Причины включают страх перед иностранной преступностью, желание сохранить культурные традиции и веру в этническую и расовую однородность японской нации.

Сравнение с США (процент пожилых)

Исторически сложилось так, что в европейских странах было самое большое количество пожилых людей по количеству, поскольку они раньше стали развитыми странами и испытали последующее снижение уровня рождаемости, но многие страны Азии и Латинской Америки быстро догоняют. По состоянию на 2015 год 22 из 25 старейших стран расположены в Европе, но Япония в настоящее время является самой старой страной в мире, и ее быстро стареющее население демонстрирует тенденцию, которую, как ожидается, будут иметь другие части Азии, такие как Южная Корея , Гонконг и Тайвань. следовать к 2050 году. Поскольку в последнее время в развитых странах по-прежнему наблюдается улучшение здравоохранения и более низкие коэффициенты рождаемости, темпы роста пожилого населения будут продолжать расти. В 1970–1975 годах только 19 стран имели коэффициент фертильности, который можно было бы считать ниже воспроизводимого, и не было стран с чрезвычайно низкой фертильностью (<1,3 ребенка); однако в период с 2000 по 2005 год было 65 стран с рождаемостью ниже уровня воспроизводства и 17 стран с чрезвычайно низкой рождаемостью.

Хотя в мире наблюдается тенденция к снижению рождаемости и увеличению продолжительности жизни, она сначала проявляется в более развитых странах и быстрее проявляется в развивающихся или недавно развитых странах. Одним из наиболее поразительных аспектов пожилого населения Японии, в частности, является то, что оно быстро растет и имеет одну из самых высоких показателей продолжительности жизни по сравнению с большим количеством пожилых людей и пожилыми людьми. По данным Всемирной организации здравоохранения , японцы могут прожить 75 лет без каких-либо ограничений и полностью здоровы по сравнению с другими странами. Кроме того, американские женщины обычно доживают до 81 года, а американские мужчины — до 76 лет; но по сравнению с Японией женщины доживают до 87 лет, а мужчины — до 80 лет. Есть демографические данные, которые показывают, что Япония является более старым и более быстро стареющим обществом, чем Соединенные Штаты. Япония также достигла состояния старения намного быстрее, чем другие развитые страны, и у них самая высокая продолжительность жизни среди развитых стран. У них также самая высокая доля пожилого населения с самой высокой убылью населения в развитых странах.

Япония лидирует в мире по демографическому старению, но другие страны Восточной Азии следуют аналогичной тенденции. В Южной Корее , где коэффициент фертильности часто является одним из самых низких в ОЭСР (1,21 в 2014 году), ожидается , что население достигнет пика в 2030 году. Небольшие штаты Сингапур и Тайвань также изо всех сил пытаются повысить уровень фертильности с рекордно низкого уровня до управлять стареющим населением. Более трети пожилых людей в мире (65 лет и старше) проживают в Восточной Азии и Тихоокеанском регионе, и многие экономические проблемы, поднятые в первую очередь в Японии, можно спроецировать на остальные страны региона. Население Индии стареет точно так же, как и Япония, но с 50-летним лагом. Исследование населения Индии и Японии за период с 1950 по 2015 год в сочетании со средними оценками численности населения за период с 2016 по 2100 год показывает, что Индия на 50 лет отстает от Японии по процессу старения.

Религия

Опросы на предмет религиозной принадлежности японцев неизменно дают результат, превышающий 100%. Большинство заявляет о своей приверженности и синтоизму, и буддизму. Одно из основных свойств японской религиозности — склонность к синкретизму. Большинство японцев отдают предпочтение синтоистскому обряду инициации (аналог крещения), псевдохристианскому венчанию (обычно проводится в гостиничной «часовне» не имеющим сана иностранцем в церковном облачении) и буддистским похоронам.

Храм Инари в Киото

Синтоизм — собственная религия Японии, оказывающая влияние практически на все сферы японской культуры и общества. Дать лаконичное определение синтоизму не так просто, поскольку он не является систематизированным набором верований. Догматичные своды правил отсутствуют, нет даже своего Священного Писания. Да и сам термин был введен лишь после появления на островах буддизма; традиционно называется 552 г. и то .только затем, чтобы разграничить исконные и привнесенные верования. Синтоизм — анимистическая система, предполагающая поклонение духам, или ками. Ками присутствуют во всем живом и неживом — в растениях, животных, скалах, горах, солнце.

Буддизм пришел в Японию через Китай и Корею в VI в., но популярность обрел только в IX в. Со временем под влиянием синтоизма буддистские представления отчасти трансформировались, и ками стали восприниматься как временные воплощения буддистских божеств. Зачастую буддистские храмы и синтоистские святилища соседствуют друг с другом, маленький храм может стоять на освященной территории крупного святилища, и наоборот.

Преступность

Япония отличается низкой криминогенной обстановкой. Уровень убийств, например, меньше российского показателя в 10–12 раз. Японский менталитет не позволяет брать чужое. Уличенный в воровстве человек на всю жизнь покроет позором себя и свою семью.

Достаточно острой проблемой в Японии является организованная преступность. За последние годы кампаний, проводимых полицией, Якудза сильно потеряла свои позиции, однако и в наши дни в реках периодически находят чемоданы с жертвами мафии. Последнее общее статистическое исследование преступности в Японии проводилось в 2012 г. Оно дало такие результаты:

• убийств – 1030;
• сексуальных преступлений – 1240;
• похищений – 188;
• грабежей – 3658;
• поджогов – 1033.

По большинству показателей данные 2012 г. оказались меньше предыдущих лет.

Самый старый житель Японии зарегистрирован в Книге рекордов Гиннесса

В августе 2014 года Момои Сакари из города Сайтама в возрасте 111 лет и 196 дней был внесен в Книгу рекордов Гиннесса в качестве самого старого из живущих в мире мужчины. После смерти предыдущего рекордсмена – американца, дожившего до возраста 111 лет 124 дня и скончавшегося в апреле 2014 г., начался поиск следующего кандидата, которым и оказался г-н Момои.

Согласно исследованию Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения, символично датированного 15 сентября, т. е. Днем почитания пожилых людей, – в Японии численность людей старше 100 лет достигла максимального в истории показателя 58 820 человек, т. е. на 4423 человека больше по сравнению с прошлым годом. Следует также отметить, что рост данного показателя не прекращается на протяжении уже 44 лет.

Самая старая женщина в Японии – это Оокава Мисао из Осаки (116 лет), самым старым мужчиной является зарегистрированный в Книге рекордов Гиннесса Момои. Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения объясняет увеличение численности долгожителей «прогрессом в медицине и уходе за пожилыми людьми, обеспечивающими возможность сохранения здоровья в старческом возрасте». Однако проистекающее из данной ситуации резкое старение японского общества стало обратной стороной монеты.

В чем же секрет долголетия островной нации?

После Второй мировой войны продолжительность жизни населения Японии была самой низкой в мире. Зная сегодняшние статистические данные, становится понятно, что дело здесь не в генах, а в чем-то другом, что делает японцев самой долгоживущей нацией на свете (и одной из самых здоровых).

Система питания

Питаются японцы довольно разнообразно, и в их недельный рацион входит до 100 видов пищи. Их диета сбалансирована и состоит в основном из рыбных блюд, морепродуктов, злаков, овощей и сыра тофу. Западный же стиль питания сильно отличается от того, что едят японцы, и учёные сегодня связывают это с ростом заболеваний различных органов и систем у жителей Америки и Европы.

Подход к питанию отражает и количество больных ожирением в стране. В Японии их всего 3,5% от всего местного населения. Для сравнения, в других странах эти показатели значительно выше.

Медицина

Конечно, здоровое питание не единственный секрет японского долголетия. Система здравоохранения в этой стране считается самой лучшей в мире, предоставляющей своим гражданам помощь высококвалифицированного персонала, новейшее медицинское оборудование и частичное покрытие расходов на лечение за счет государства. Японские власти оплачивают до 70% стоимости медицинских услуг, а для малообеспеченных граждан — до 90%.
Расходы на медицину являются важным показателем заботы властей о здоровье своих граждан. Продолжительность жизни растет с увеличением валового внутреннего продукта (ВВП) и расходов на здравоохранение, и, наоборот, чем ниже ВВП страны, тем меньше денег выделяется на медицину, и тем меньше живут ее граждане. Однако, в Японии, стране с одной из сильнейших экономик мира, расходы здоровье составляют 9,5% от ВВП. Это довольно немного для развитой страны, учитывая, что средний возраст её жителей выше 40 лет. Но эти показатели легко объяснимы: образ жизни населения, эффективная система здравоохранения и политика властей, направленная на сбережение своих граждан.

Затраты на здравоохранение в отдельных странах мира, % от ВВП
(по данным на 2018 г.)

Чистоплотность

Японцы по праву считаются самой чистоплотной нацией в мире. Порой их стремление к чистоте граничит с одержимостью. Без сомнения, чистота ведёт к здоровью, снижению распространения инфекционных заболеваний. В Японии ежедневный душ и частое мытье рук являются нормой, чего не скажешь о других странах.

Движение

По сравнению с жителями других государств, японцы очень много двигаются. Большое количество служащих добираются до работы пешком, на велосипеде или электричке. Автомобили здесь являются элементом роскоши, и на самом деле, намного проще передвигаться поездом, т.к. система железных дорог и метро в Японии одна из лучших в мире. Пенсионеры тоже активно проводят время, много гуляют и занимаются гимнастикой. У них намного больше энергии, нежели у пожилых европейцев и жителей Северной Америки.

Пожилые японцы много двигаются

Семья и социализация

В Японии старший ребёнок должен обязательно заботиться о своих родителях, когда те выходят на пенсию. Они живут вместе, и пока хватает сил пожилые родители помогают по хозяйству. С течением времени такой подход меняется, но все равно до сих пор существуют семьи, которые следуют этой традиции и помогают своим престарелым родственникам. Японцы считают, что жизнь в одном доме с детьми и внуками положительно влияет на психику старшего поколения, пробуждая в них радость и интерес к жизни. Опять же, помощь по дому невозможна без движения. Это позволяет пенсионерам поддерживать минимальную физическую активность. Даже одинокие старики в этой стране стараются обслуживать себя сами так долго, как это возможно.

Традиционно после окончания рабочего дня японские служащие собираются в барах и кафе для неформального общения, и работодатели в этой стране такое поведение приветствуют. После выхода на пенсию, японцы не сидят дома, а плотно общаются с друзьями, посещают клубы по интересам, занимаются танцами и пением.

Общение очень много значит в жизни японцев на пенсии

Выйдя на пенсию, японцы продолжают учиться, и те, кто в свое время не получил образование, могут с успехом наверстать упущенное. Постоянная тренировка памяти, внимания и других мыслительных процессов положительно сказывается на общем интеллектуальном состоянии долгожителей.

Воспитание детей

Дети в Японии воспитываются в среде, ориентированной на долгую и активную жизнь. С раннего детства у них вырабатывают привычку правильно питаться и следить за собственной гигиеной. 98% школьников, как и взрослые, добираются до места учебы пешком или на велосипеде.

Школьники добираются до места учебы пешком

Основные причины высокой продолжительности жизни населения Японии

Изучая, чем объясняется высокая продолжительность жизни населения Японии, психологи и врачи указывают на совокупность факторов. Рассмотрим их подробнее.

Высокий уровень оказания медицинской помощи

К здоровью и медицине жители Японии относятся очень внимательно. С 1972 года в стране действует закон об обязательном медицинском обследовании.

Любое заболевание диагностируется на ранней стадии. Соответственно, к его лечению приступают без промедления, что минимизирует вероятность возникновения осложнений. При этом японцы не занимаются самолечением, а выполняют все рекомендации врача.

Японская медицина ориентирована на борьбу с главными болезнями пожилых людей: инсультом, раком, диабетом. По словам Хидетоши Эндо, директора Национального центра гериатрии и геронтологии Японии, врачи не без успеха пропагандируют:

• ограничение потребления соли и сахара, благодаря чему снижается количество инсультов;
• отказ от слишком горячей пищи, провоцирующей рак желудка;
• отказ от курения;
• необходимость в диете пожилых людей увеличенного количества белка и кальция.

Соблюдение принципов здорового питания

Здоровое питание – один из ключевых моментов в контексте вопроса, почему в Японии высокая продолжительность жизни. Основа рациона местных жителей: рис, мясо, овощи, фрукты, соя.

В меню японца входят также и морепродукты – осьминоги, кальмары, гребешки, креветки, мидии. Любимые виды рыбы: треска, скумбрия, тунец, форель.

Согласно статистике, один японец съедает на протяжении года примерно 68 кг рыбы, в то время как граждане других стран употребляют этот продукт в 3 раза меньше.

Что же касается мяса животных, то в данном случае картина обратная. Один житель Страны восходящего солнца съедает его в год в среднем 45 кг. Для сравнения – во Франции этот показатель колеблется возле отметки 120 кг, а в США – 130 кг.

Что интересно, на острове долгожителей – Окинаве – блюда готовят преимущественно из свинины, а не из говядины. Но по особой технологии: сначала выпаривают жир из мяса, а затем тушат с ним разнообразные овощи.

Важную роль в долголетии жителей Японии играет их приверженность к здоровому и активному образу жизни.

Позитивный взгляд на мир

Вряд ли удастся отыскать страну, в которой относятся к окружающей среде так же бережно, как в Японии. Есть даже школьный предмет – «Любование природой», в рамках которого практикуются прогулки и экскурсии.

Японцы любят наблюдать природные явления. Например, к слову дождь в японском языке имеется 120 синонимов. Вопреки тому, что в Стране восходящего солнца технический прогресс развивается ускоренными темпами, представители коренного населения ценят жизнь в гармонии с природой.

О возможных причинах высокой продолжительности жизни в Японии

Говоря о том, чем объясняется высокая продолжительность жизни населения в Японии, можно назвать ряд наиболее значимых факторов. Прежде всего это высокий уровень жизни, обусловленный экономическим развитием страны. Японская экономика третья в мире по ВВП и четвертая в его исчислении на душу населения (4,395 триллионов долл. в год). Однако между экономическим процветанием и продолжительностью жизни хотя и существует некоторая связь, прямой взаимозависимости не наблюдается.

К тому же столь высокие показатели уровня жизни в Японии были далеко не всегда. Достаточно сказать, что по окончании Второй мировой войны средняя продолжительность жизни в разоренной и деморализованной стране едва превышала 50 лет, что являет разительный контраст с сегодняшним днем и заставляет усомниться в генетической предрасположенности населения Японии к долгой жизни. Поэтому исследователи отмечают, что, кроме экономического фактора, нынешнему массовому долголетию японцев способствуют эффективная медицина и здоровая система питания.

В Японии хорошо развита система ранней диагностики заболеваний, которая в большинстве случаев позволяет своевременно предотвращать недуги, а не тщетно пытаться лечить запущенные болезни. Кроме того, благодаря принятым социальным мерам удалось заметно снизить уровень распространения инфекционных заболеваний, в частности туберкулеза, среди бедных слоев населения. Что касается питания, то японцы воздерживаются от переедания, не гнушаются постной и пресной пищей.

Объяснить, почему в Японии высокая продолжительность жизни, можно и некоторыми особенностями национального менталитета, которые заключаются в высокой культуре и способности найти духовное содержание в повседневной жизни. Синтоистская религия, аутентичная для Японии и существующая там наравне с буддизмом, учит единению с природой и поиску жизненных мотиваций в ее красоте. Она же регламентирует педантичное соблюдение правил личной гигиены.

Кроме того, отношение к труду как к повседневному способу самовыражения, глубокое уважение к пожилым людям, сдержанность и вежливость в общении позволяют японцам, возможно, в большей степени прочувствовать и осознать ценность и уникальность человеческой жизни и в конечном итоге больше дорожить ею.

Медицина и система здравоохранения в Японии

Японская система здравоохранения считается одной из самых развитых в мире, обеспечивая высокую степень социальной защищенности каждому гражданину.

Ориентация на профилактику и реабилитацию позволила существенно снизить расходы на здравоохранение и повысить его качество. Равенство доступа к медицинским услугам обеспечивает общенациональная система медицинского страхования.

С 1973 года она совмещена с системой пенсионного страхования, поэтому охватывает все население преклонного возраста. Не последнюю роль в доступности качественного медобслуживания играет гибкое налогообложение, предусматривающее существенные послабления в отношении медицинских услуг, пенсионного страхования и страхования жизни.

Характеристики уровня жизни в Японии

Япония – достаточно богатая страна, входящая в состав Организации экономического сотрудничества и развития. Покупательная способность в Стране восходящего солнца на душу населения составляет 34 611 долларов, что является серьезным мировым показателем. Причем японские стандарты зачастую опережают показатели большинства экономически продвинутых государств, в том числе и стран ОЭСР, каждая из которых имеет сильную и развитую экономику.

Высокий уровень жизни в Японии обусловлен целым рядом факторов. Так, занятость трудоспособного населения превышает 70%, причем этот показатель особенно высок среди мужчин и лиц с высшим образованием: 80% и 75% трудоустроенных соответственно.

Кроме того, в Японии высокий уровень вовлечения детей в качественное образование – помимо государственных школ, существует немало дополнительных курсов и учебных заведений по интересам. В то же время, несмотря на рациональное отношение японцев к труду, на работе они проводят меньше времени, чем их коллеги в большинстве развитых стран: 1728 часов вместо 1776.

Страна восходящего солнца отличается также достаточно благополучной криминогенной обстановкой: более двух третей всех преступлений составляют кражи, а убийств всего 0,05 % (60 место в мире по этому показателю).

Рацион и японская кухня

Это очень важный фактор, так как он содержит львиную долю секрета средней продолжительности жизни в Японии сегодня.

Японцы соблюдают особую диету. И напрасно многие думают, что японцы употребляют в пищу только острые роллы и знаменитые суши. Японская кухня богата и разнообразна на различные блюда. Рассмотрим основные:

Рыба и морепродукты

Из рыбы японцы предпочитают тунца и лосось. Но также на столе у японцев вы можете увидеть и морского леща и известную рыбу фуга.

Из остальных морепродуктов это: осьминог, морские водоросли, мидии, креветки, морские ежи и разные виды крабов.

Издревле японцы питались дарами моря. Всё-таки это островное государство.

Рис

Незаменимый продукт на столе любого японца. В каждой семье, в каждом доме, к каждому приему пищи вам подадут рис. В Японии он называется «гохан». Японцы знают десятки способов приготовить рис и по-особому подать его к столу. Этот продукт питания является символическим и историческим для людей.

Мясо

В пищу японцы употребляют в основном говядину и свинину. Да, именно свинину, несмотря на то, что она является самым жирным и вредным мясом. Однако на острове долгожителей Окинава люди питаются исключительно свининой. Но и готовят они её по особенным образом, не оставляя от туши ничего. Островитяне выпаривают из мяса весь жир и уже потом тушат на нём овощи.

Овощи

Из овощей японцы едят всё, что выращивают на своей территории: морковка, батат, спаржа, фасоль, огурцы, бамбук. И не удивляйтесь, бамбук тоже употребляется в пищу, если его правильно приготовить.

Это особый атрибут любого стола в Японии, как и рис. Из сои японцы любят делать мисо, натто, соевый соус.

Твердые сорта лапши

Из лапши японцы готовят рамэн (пшеничная мука и яйца), удон. Из рисовой муки делается рисовая лапша, а из бобов стеклянная.

Особенности японской кухни

В Японии любят чувствовать истинный вкус еды, поэтому они не злоупотребляют специями и приправами как в соседних странах Азии. Японцы стараются не жарить еду, а употреблять в сыром виде.

Также убранству стола и этикету поведения за ним отводится особое место. В Японии существует свой собственный культ употребления еды. Едят они палочками и небольшими порциями по определённо заданному порядку подачи блюд на стол.

Почему в Японии не пользуются вилками? Это исторический момент. Всё дело в том, что палочки появились в тех краях задолго до металлических столовых приборов. Изначально японцы вовсе ели руками, а палочки использовались во время приготовления еды. Но тут и играет роль другой момент – палочками много не захватишь. Поэтому японцы придерживаются принципа «меньше, но чаще», что позволяет пищеварительной системе лучше справляться с нагрузками.

Работа и отдых

Работа для японца – это не просто место, где он зарабатывает деньги. Она значит намного больше, превращаясь в некий культ. Существуют легенды о том, с каким энтузиазмом и самоотдачей трудится японец на предприятии, и все они не безосновательны. На рабочем месте происходит полная реализация жизненных сил и полученных навыков. Такое трудолюбие исторически закладывалось в менталитет японцев и развивалось в течение всего жизненного пути.

Получить достойно оплачиваемую работу, не имея при этом связей, в Японии достаточно сложно. При этом важную роль в получении работы играет диплом о наличии высшего образования. Карьерный рост на предприятии также важен для японца, так как благосостояние его семьи вплотную зависит от успехов на работе. Поэтому японский работник всегда идет на компромисс с администрацией компании.

После тяжелого рабочего дня японцы любят проводить время во всевозможных барах и клубах, к тому же чаще всего посещают такие заведения в компании друзей или коллег по работе. Считается, что таким образом отношения в коллективе налаживаются и укрепляются. Популярным местом для посещения в Японии являются бани, которые представляют собой для японца некую философию. По сути, баня – это то место, где японец может по-настоящему расслабиться и почувствовать себя счастливым.

В связи с особенностями налоговой политики в Японии, деньги на пенсию откладываются на протяжении всей трудовой деятельности, что впоследствии является залогом достаточно обеспеченной жизни уже в пенсионном возрасте. Достигая пенсии, японец, наконец, может жить для себя, путешествуя и открывая мир с другой стороны.

Начиная с садика и заканчивая пенсией — весь свой жизненный путь японец стремиться достичь совершенства и получить по максимуму знаний, так как этому учат их древние традиции и обычаи.

Уровень жизни в Японии существенно отличается от остальных стран мира и характеризуется достаточно высокими показателями. Не смотря на высокие цены на проживание и продукты питания, рядовой японец вполне может себе позволить откладывать средства, чтобы обеспечить старость. На сегодняшний день экономика Японии не останавливается на достигнутых результатах, а уверенно и активно развивается.

Life in Japan становится мечтой всех увлеченных этой страной людей на Земле. И у многих эта мечта сбывается. Конечно, чтобы реализовать свое желание прожить жизнь в Токио или на Окинаве, необходимо выучить довольно сложный японский язык. Но как вы можете увидеть в многочисленных отзывах или видео блогах на Ютуб, это совершенно реально.

Японская еда

Геронтологи уверены, что продолжительностью жизни японцы обязаны диете.  Японская “тарелка” очень похожа на средиземноморскую. В рационе японцев каждый день присутствуют эти продукты: 

• рыба и морепродукты,
• овощи и фрукты, 
• растительное масло, 
• яйца – источник животного белка, 
• водоросли – источник витаминов и микроэлементов,
• продукты из сои: соевый сыр тофу и паста мисо. 

Японцы практически не едят или едят очень редко:  

• молочные продукты,
• красное мясо (для японцев привычнее курица, если они и едят мясо, то не чаще 1 раза в неделю. А вот на острове Окинава есть традиционное блюдо – разваренная свинина с костями и жиром. Считается, что это блюдо насыщает организм необходимым коллагеном, который сохраняет здоровье суставов и молодость кожи),  
• белый сахар и сладости. 

Итоги

Будет ли переезд в Японию удачным, зависит от множества факторов. Оценить перспективы позволит сравнительная таблица, в которой приведены плюсы и минусы жизни в Японии:

Заключение

Если говорить о том, какая нация в мире считается самой здоровой, то можно ответить, что это японцы. И это мнение вполне обоснованное, так как продолжительность жизни здесь самая большая. В стране насчитывается несколько десятков тысяч человек, возраст которых перешёл отметку 100 лет.

А секретов долголетия не так уж и много, и делиться ими готовы все японцы

Самое важное: правильно питаться, быть физически и умственно активным человеком, воспринимать все события в жизни спокойно и уметь радоваться окружающей природе

Алёна Антонова, Инженер-технолог 66 статей на сайте

Путешествия — эта та сторона жизни, которая приносит удовольствие почти каждому человеку. И я не являюсь исключением. Кто-то начинает смотреть мир уже с самого раннего возраста, а кто-то в свои зрелые годы. Я начала смотреть мир только после того, как закончила школу. И стоит сказать, что тот, кто начинает путешествовать, уже вряд ли откажет в дальнейшем себе в этом удовольствии. В первую очередь стоит посмотреть, какая красивая у нас страна. А потом можно продвигаться и дальше. Как различные морские курорты, так и, например, Европа могут предстать в таком красивом и первозданном виде, что забыть потом об этом сложно. Из своего личного опыта могу сказать, что увидеть мир и разные страны своими глазами это куда интереснее, чем слушать рассказы других и прибегать к помощи интернета. Не отказывайте себе в путешествиях – живите настоящим!